明治【ブルガリアのむヨーグルトカルシウムと鉄分】飲んでみた感想・口コミ／ビヒダス比較

こちらは「2ページ目」

今回は、明治【ブルガリアのむヨーグルトカルシウムと鉄分】を飲んだ感想・口コミレビューをしています。＜１ページ目はこちら＞

こちらのページでは、同じ「飲むヨーグルトのカルシウムと鉄分入り」の、ビヒダス【のむヨーグルトプルーン味鉄分＋カルシウム】との比較をちょっと書いてみたいと思います。

選ぶときの参考になればうれしいです♪

個人的な感想ですのでご理解の程、よろしくお願いいたします。

ビヒダス【のむヨーグルト鉄分カルシウム】と比較

ビヒダス【のむヨーグルト鉄分カルシウム】と比較

飲むヨーグルトで「カルシウムと鉄分」と言えば、ビヒダス【のむヨーグルトプルーン味鉄分＋カルシウム】もありますね。

鉄分とカルシウムを飲むヨーグルトで手軽に摂取したいけど、【ブルガリア】と【ビヒダス】のどっちが自分に合うのかな…、どっちを選ぼうかな…、と思ったときに見ていただきたいなと思います。

▶ あわせて読みたい ▶

原材料を比較してみる

ブル	乳製品（国内製造）、砂糖／安定剤（ペクチン）、リン酸カルシウム、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、ピロリン酸第二鉄
ビヒ	乳製品（国内製造）、砂糖、プルーン果汁／ミルクカルシウム、デキストリン、安定剤（ペクチン）、香料、ベニコウジ色素、ピロリン酸第二鉄

【ブルガリア】
カルシウムは「リン酸カルシウム」が入っています。
甘味料が入っています。

【ビヒダス】
カルシウムは「ミルクカルシウム」が入っています。
「プルーン果汁」が入っていて、色素も使われています。

「ミルクカルシウム」と「リン酸カルシウム」の違い

違いについて検索をしてみてもよくわからなかったので、チャットGPTに「違いを簡単に教えて」と聞いてみました。笑
正しいかどうかはわかりませんが、そのまま載せておきますね。

・・・・・・・・・・・・・・・・

ミルクカルシウムとリン酸カルシウムは、両方ともカルシウムを含む栄養素ですが、異なる形態をしています。

ミルクカルシウムは、牛乳から抽出されたカルシウムのことを指し、天然の乳清タンパク質、ラクトース、ビタミンDなどの栄養素も含まれています。一方、リン酸カルシウムは、リン酸塩とカルシウムを結合した化合物であり、食品やサプリメントに添加されることが多いです。

また、これら2つの栄養素は吸収される速度が異なります。ミルクカルシウムは、消化器官で吸収されやすく、カルシウムの吸収率が高いとされています。一方、リン酸カルシウムは、吸収に時間がかかり、カルシウムの吸収率は低くなる傾向があります。

そのため、カルシウムの補給を目的とする場合は、ミルクカルシウムの方が効果的とされています。ただし、リン酸カルシウムは、食品添加物として広く利用されており、食品や飲料水に添加されている場合があります。

・・・・・・・・・・・・・・・・

吸収率がよく、カルシウムの補給を目的とする場合におすすめとされているのは「ミルクカルシウム」で、【ビヒダス】に含まれています。

「リン酸カルシウム」は【ブルガリア】に含まれています。

いい勉強になりました！笑

栄養成分表示を比較してみる（100g当たり）

※ 【ビヒダス】の栄養成分表示が150g当たりだったので、100ｇ当たりに換算しています。

	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物/糖質	食塩相当量	Ca	鉄
ブル	39kcal	3.1g	0g	6.7g/5.2g	0.11g	164mg	1.7mg
ビヒ	59kcal	3.0g	0g	10.9g/ –	0.18g	172mg	0.27mg

【ブルガリア】のほうが、カロリーと炭水化物が少なく、鉄が多いですね。

▶ あわせて読みたい ▶

【ブルガリア】【ビヒダス】どっちを選ぶ？！るるまるの感想で比較

けっこうテイストが違うので、詳しくは記事を読んでもらいたいんですけど、【ビヒダス】はトロッと感強めで、プルーン味なのでフルーティーな味。そして甘めでした（甘味料なし）。

デザートドリンクにしてもいいくらいだなと思ったんですね。

【ブルガリアのむヨーグルトカルシウムと鉄分】はこんな人に、こんな時におすすめ
・「健康のために」低糖質低カロリーで甘さは控えめがいいという人。
・「鉄分の摂取」が目的の人。

【ビヒダスのむヨーグルトプルーン味鉄分＋カルシウム】はこんな人に、こんな時におすすめ
・「デザートドリンクとして」甘いものをふだんとってしまう代わりに、ちょっとでも身体に良さそうなものを摂りたい。置き換えたい人。
・「カルシウムの摂取」が目的のひと。吸収されやすい「ミルクカルシウム」で量も多く含まれています。

こんな感じになりました。

私の味の好みだけで言うと、完全に【ビヒダス】になります♪

商品選びの参考にしてもらえたらうれしいです！

ごちそうさまでした。長文お読みいただき、ありがとうございました。